Ако текущата ви тренировка включва зониране на бягащата пътека или мечтание за това, което ви харесва за вечеря, докато се разхождате на велоергометър, има вероятност тялото ви да е отегчено колкото мозъка ви.
За щастие, светът на фитнеса винаги открива нови и толкова необичайни начини за упражнения, така че не е чудно, че има повече класове за фитнес, от които да избирате от всякога.
Гледам! Как да накараме един клошар като Кайли Дженър с Джеймс Тиндейл ...
От отприщването на вашата вътрешна русалка до правенето на куче надолу напълно голо, ние събрахме 13 от най -странните класове досега.
10 -те най -добри рап песни за 2016 г.
Кой каза, че упражненията не могат да бъдат забавни, а?
1. Дога (AKA Dog Yoga)
https://instagram.com/p/Bb2WE3_ju43/
Ако имате куче, вероятно сте се опитали да направите някои акробатика с тях в хола си (виновен), но сега можете буквално да поставите вашето куче надолу на изпитание в групов клас по йога. Предполага се, че намалява стреса на вас и вашия космат приятел, но всичко, което можем да си представим в момента, е куп кученца, подскачащи наоколо, докато се опитвате да задълбочите позата си Uttanasana. Къде да се запишем моля?
Класове тук.
2. Сутрешно бълнуване
https://instagram.com/p/Bb2NbQklt_j/
Ако обичате да купонясвате, но не можете да издържите 4 -дневния махмурлук и да го подредите в опасно високите си токчета, Morning Gloryville е за вас. От 6.30 часа можете да танцувате сутрин в клуб, докато отпивате смутита и закусвате здравословно. Кардио и ендорфини за победата.
Класове тук.
3. Hula Fit
https://instagram.com/p/BZn71brgHke/
Ако ще тренирате, може и да се посмеете, нали? Връщайки се в добрите дни на началното училище, тези класове всъщност са невероятна основна тренировка, която ще ви накара да бягате и да правите клекове, докато въртите чудовищен хулахуп около кръста си. Пригответе се да изградите сериозни коремни преси, координационни умения и парти трикове в изобилие.
кажете „да“ на роклята olivia buckland
Класове тук.
4. Kangoo скача
https://instagram.com/p/Bbr7Y1rgFKu
Правенето на интензивна тренировка в тези футуристично изглеждащи подскачащи ботуши ще ви превърне в зайче във фитнес залата, буквално! Тези чудотворни скачащи обувки също изгарят два пъти повече калории от обикновените, защото използват повече мускули на краката (и по -интензивно), но са по -малко натоварени за ставите и краката. ГЕНИЙ.
Класове тук.
изпълнители на r & b музика 2016
5. Гола йога
https://instagram.com/p/BZ1XuNZlLbW/
Случайното зърване на нещо, висящо по време на куче надолу, е неизбежно, но след като преминете през тази част, това звучи като най -освобождаващият клас упражнения, който някога е имало.
Класове тук.
6. Аква спининг
https://instagram.com/p/BXNkOlFBZ5d/
Това е завършен клас на въртене, включен на главата, докато седите на мотор, потопен под вода. Готино, а? Класът може да изгори до 800 калории, тъй като водата добавя допълнителна естествена устойчивост към тренировката. Аква колоезденето има множество допълнителни ползи, като подобряване на притока на кръв, поддържане на телесното тегло и по -малък натиск върху ставите и мускулите. И да, ние младите хора също трябва да се грижим за ставите си.
Класове тук.
7. Скачане
https://instagram.com/p/BbQ-49_FKXA/
Ако сте били лишени от всички забавления на батут, когато сте били по -млади, можете да насочите вътрешното си дете и да се отпуснете по време на тази вълнуваща тренировка. Ще се съсредоточите върху различни части на тялото, докато правите скокове, кълбове и дори използвате ленти за съпротива. Изглежда интензивно, но МНОГО ЗАБАВЛЕНО.
списък с албуми за ритъм и блус
Класове тук.
8. Плаваща йога
https://instagram.com/p/BbuyR_klvLP/
Независимо дали става въпрос за басейн, море или пясъчник, всичко е свързано с това да правите йога рутина на дъски в наши дни. Достатъчно трудно е да балансирате на твърда земя, но на вода? Само помислете за основната сила, която ще изградите ...
Класове тук.
9. Да си русалка IRL
https://instagram.com/p/BJ0lUs8DOK0/
Някога искали ли сте извинение да носите блестяща опашка на русалка и да се забавлявате във водата? Добрата новина е, че можете И можете да го предадете като тренировка. Не се заблуждавайте да си мислите, че можете да мързелувате край басейна и да правите снимки от Instagram във вашето ставане на русалка, защото всеки клас включва плуване, ядро, аеробика, танци и интервални тренировки. Ариел сигурно е бил избит.
Класове тук.
10. Twerk It
https://instagram.com/p/Bbu4OkkDI98
хвалете господаря колкото се може по -скоро скалисто
Тверкингът може да е бил тенденция, която е изчезнала преди години, но ако все още искате да усъвършенствате уменията си и да получите добра тренировка в същото време, имате късмет. Класът ще се съсредоточи върху тонизирането на вашите четириъгълници, наклонени части, седалищни мускули и др. - основно като се използват същите мускулни групи като клек, но по -забавно.
Класове тук.
11. Скейтборд пилатес
https://instagram.com/p/BE_DGjjmcbt/
Вдъхновената от пилатес тренировка вече е тенденция в Париж, благодарение на френския треньор на знаменитости Рафаел Дуб и включва скейтборд, за да добави допълнителни предизвикателства. Вие ще канализирате Аврил Лавин около 2002 г. за нула време.
12. Мегаформаторът
https://instagram.com/p/BbuNVUvF7va/
Това сложно ново поколение легло за пилатес реформатор е снабдено с много лостове и тежести и съчетава сила, издръжливост, кардио, баланс, сърцевина и гъвкавост при всяко ваше движение. Той също е любим на Ким Кардашиян, ако имате нужда от още убедителни.
Класове тук.
13. 50 форми на сиво
https://www.youtube.com/watch?v=GDwBNu8xQVU
Вероятно можете да предположите по името, че този клас е вдъхновен от ходовете на S&M в книгата 50 нюанса на сивото. Фитнес треньорът Кристен Джеймс тази тренировка за укрепване на сърцевината ви, така че ще се насладите на движения като „съблазнителния клек“ и „секси ножицата“ за нула време. Ранчи.
