Когато се приближих до елипсоида един следобед, звук от цялата ми фитнес зала ме улови изненада. Това беше последният боп на Meghan Trainor, Me Too, който прозвуча през високоговорителите на отворено студио. Аз самият като упорит фен на Trainor реших да проуча и влязох в студиото, само за да намеря това, което скоро ще се превърне в една от моите страсти за тренировка: Zumba.
Чувал съм за тренировката, преди да порасна, изпълнявайки музикален театър. Но Зумба? Не е ли това посредствена тренировка за стари жени в джаз кецове, които се появяват само за да клюкарстват със своите квартални приятели?
Е, частично. Но Zumba е много повече от това. След първия ми клас, включвайки се в мелодии на Меган Трейнър, Джъстин Бийбър и други, се влюбих. Ходих на занятия три до четири пъти седмично и бавно си проправях път от задната част на студиото до моето постоянно място отпред и в центъра. Увереността ми грееше и всички, които ме заобикаляха - жените на средна възраст, едното тийнейджърче, енергичният инструктор и типовете културисти, които ме гледаха през прозорците - можеха да го видят.
За повече вдъхновение за тренировка, вижте Сам Кинг танцьор:
Изненадващо обаче беше, когато моят инструктор ми каза, че трябва да се дипломирам и сам да започна да преподавам Зумба. Пих само Zumba от около два месеца и не знаех нищо за преподаването на тренировъчен клас.
Но тук беше най -тежката пречка: дебела съм. Не крива. Не малко наднормено тегло. Аз съм плюс размер във всичките му приказности. Но без значение колко уверен и горд бях в това, което съм, как бих могъл да очаквам другите да ме приемат сериозно като инструктор по тренировки, когато не бях слаб и мускулест?
Въпреки нервите, въпреки проницателните лица, които знаех, че ще получа, въпреки факта, че пиех Zumba само два месеца, го направих. Получих сертификат, започнах да преподавам и научих много повече за себе си, отколкото очаквах.
Да бъдеш мъжки инструктор по Zumba плюс размер със сигурност идва със своите борби, но и с триумфите си. Научих толкова много житейски уроци, като танцувах от сърце всяка седмица; житейски уроци, които нося със себе си и до днес, независимо дали това е в час по танци или в ежедневието.
как умря опасността от Браунсайд
https://instagram.com/p/9cLY2XHUCM/
1. Смехът е необходимост
Всички фитнес инструктори ще се объркат в един или друг момент. В един от първите си часове напълно забравих хореографията на една песен и накарах всички да докоснат за минута, докато си спомня.
Да, да влезеш в тази страхотна тренировка е сериозна задача, но с енергична рутина като Zumba, трябва да запомниш да се забавляваш и да се смееш, дори ако това е една от собствените ти грешки. Така че независимо дали опитвате Zumba за първи път или друг клас по фитнес, влезте в студиото с усмивка и много положителна енергия.
Лил Уейн коментира Джордж Флойд
2. Вашата енергия е заразна
Когато получавате вашия сертификат Zumba, едно от първите неща, които се обясняват, е колко енергични трябва да сте в клас. Най -често мъжете и жените, които посещават класа, ще бъдат наполовина по -енергични от вас, така че ако искате те да дадат 100%, тогава трябва да дадете 200% или повече.
Изглежда изтощително, знам. Въпреки колко часове бях взел, преди да се дипломирам, задъхвах се за въздух, след като преподавах първата си едночасова сесия. Но с течение на седмиците забелязах следното: енергията ви е заразна. Колкото повече раздавате, толкова повече ви връщат и толкова по -развълнувани са да идват на уроци всяка седмица.
И, разбира се, трябва да спомена, че даването на 200% от енергията на всеки клас със сигурност е доказало, че да имаш плюс размер не означава нищо, когато става въпрос за убиване на тренировка.
3. Само вие можете да задържите теглото си срещу вас
Да, когато влизате в студиото или фитнес залата, някои хора може да ви гледат със скептични, донякъде осъдителни погледи. Въпреки факта, че е 2018 г., все още съществува фалшивото мислене, че хората с големи размери не са активни. Но когато музиката избухва и студентите по Zumba са готови да тръгнат, това няма значение. Важното е, че им давате страхотен час забавни упражнения. Ако се съсредоточите върху теглото си, ще се задържите.
Това е урок, който е приложим във всички ситуации, не само в клас по Zumba. Въпреки стереотипите, хората с голям размер като мен трябва да продължат да доказват, че теглото не е пречка. Независимо от вашия размер или форма, трябва да продължите да доказвате и да показвате колко ефектни сте в занаята си. Ако сте напълно самосъзнателни, винаги ще бъдете възпрепятствани да постигнете целите си. Ако сте изобилни с увереност, другите гледат точно над вашия размер и ще ви видят какви сте наистина.
Думи от Джанлука Русо
