Искате да тренирате, но фитнес залата винаги е претъпкана, тя я натрупва с дъжд, така че да не можете да бягате и мисълта да правите коремни преси в спалнята си е унищожителна за душата. Това е „чувал от тренировката и останете в леглото“ ден, нали? Е, не е задължително да бъде. Тези онлайн тренировъчни програми ще ви помогнат да останете мотивирани и да се изпотите максимално, всичко от комфорта на собствения си дом.
Трансформация: 20
Ако сте били близо до интернет през последните няколко години, вероятно сте чували Шон Т. . Той е организаторът на тренировките зад Insanity - тренировката за кондициониране на цялото тяло, която е лудо трудна, но лудо ефективна. Сега той връща стария училищен клас в Transform: 20, но не мислете, че е лесно. Тази шестседмична програма включва 20-минутен стъпков клас, шест дни в седмицата и ще забърза сърцето ви с интензивни кардио и упражнения с телесно тегло, като клекове и лицеви опори. Това далеч не е стъпка по класове от 80-те, които майка ви е правила-това е забързан и много забавен, а Шон Т поддържа енергията през цялото време. Всичко, което трябва да направите, е да влезете в онлайн фитнес платформата Beachbody On Demand, да направите стъпка и да продължите!
Цени за Трансформация: 20 започва от £ 49.95. Достъп до Beachbody On Demand започва от £ 39 за 3 месеца.
Библия за тяло 4 седмици Shred 2.0
Може би познавате гимнастичката на Team GB Нил Уилсън от неговия весел YouTube канал, но обучението му на елитно ниво не е шега. Неговият уебсайт Body Bible има куп тренировъчни програми, които ще ви научат на основни гимнастически движения като стойка на ръце, мускули и железен кръст, но за да ударите цялото си тяло 4 Week Shred 2.0 е най-добрият ви залог. Със седем сесии седмично в продължение на четири седмици, тази програма включва две силови тренировки, две HIIT тренировки, захранваща верига и две сесии за разтягане и ядро, което ще ви остави да се чувствате мощни и изваяни като професионална гимнастичка. Не е нужно да сте буквален професионалист, за да направите това - всяка тренировка може да бъде адаптирана към вашето ниво на фитнес, плюс Нил предоставя видеоклипове, които ще ви покажат най -добрата форма за всеки ход. Никога досега няма да сте опитвали подобна тренировка и никога няма да искате да се върнете, след като го направите.
4-седмична програма с доживотен достъп за £ 45
Достигнете обучение при поискване
Ричард Тидмарш е треньор по сила и кондиция, бивш елитен играч на ръгби и PT до звезди като професор Грийн. Неговите онлайн програми обхващат всичко необходимо, за да имате силна, функционална физика. Опитайте Movement & Mobility за тренировка без оборудване, която ще накара тялото ви да работи най-добре, или Leaner Stronger Faster за тренировки с гири или гири, които можете да вземете във фитнеса или да направите в собствения си дом. Супер ясните инструкции и експертните познания на Рич го правят идеалният човек, който да ви насочи към ново ниво на фитнес, а цените са абсолютна кражба!
4-седмична програма от £ 6.99
Думи от Джорджия Скар
