Любимата тийнейджърска драма на Netflix на всички се завръща и ние сме СКЛЮЧЕНИ. Но зад цялата драма звездите на Ривърдейл са истински фитнес легенди. Така че, докато убивате времето преди следващият епизод да излезе на екраните ви, вдъхновете се да се движите от лудите добри тренировки на KJ Apa and co.
Гледайте играта на KJ Apa Never Have I Ever!
KJ Apa
KJ (известен още като Archie) е СУПЕР разкъсан, така че не е изненада, че той е голям фен на силовите тренировки. В допълнение към стандартното вдигане на тежести, KJ завършва тренировките с финиширащи убийци, като тази пирамида с люлки и бурпи:
https://instagram.com/p/BUpVfUfhHIr/
Наскоро той също тренира в бокс фитнес залата Wild Card West, собственост на филмовия режисьор Питър Берг. С голям акцент върху силата на горната част на тялото, пъргавината и кардиото, боксът е най -добрата тренировка за всеки, който няма достатъчно време - затова смятаме, че трябва да е идеално KJ да се впише в натоварения си график за снимане.
https://instagram.com/p/BnUMVdXgSLW/
Лили Райнхарт
Лили (Бети Купър) улеснява нещата с обучението си, придържайки се към класическите сесии за бягаща пътека за бърза, но ефективна тренировка. Опитвам се да отида на бягащата пътека. Чувствам се, че това е най -лесното нещо, защото не знам какво правя с тежести, затова си казвам: „Хайде да вкараме кардио и да тичаме на бягащата пътека и да правим интервали между ходене и бягане“, каза тя Списание Elle.
Коул Спроус
Коул Спроуз, известен още като Джагхед Джоунс, се обръща към съ-звездата си KJ Apa за съвети за фитнес (и предвид неговите зверски тренировки, кой може да го обвинява ?!), както и да прави вериги. Той каза на хората, че се фокусирам върху различни части на тялото в различни дни ... Обикновено това са вериги с висока интензивност и много неща с телесно тегло.
Чарлз Мелтън
https://instagram.com/p/BouIsjqHE_3/
Той играе супер-любител на американския футбол в шоуто, но актьорът на Реджи Чарлз Мелтън също е атлетичен IRL. Неговите сесии включват HIIT вериги с много плиометрия (помислете за скокове и скокове в клека), извайване на движения и лицеви опори.
Мадлен Печ
който пее връщане на mac
Мадлен Печ, известна като обикновеното момиче на Ривърдейл, Черил Блосъм, има рутинна програма „УБИЙЦА“. Тренирам час и половина: бягане от 2 до 3 мили, а след това тренировка на мускули, каза тя пред списание People. След като вкара кардиото си с бягане, Мадлен работи с ходове мъртва тяга, клякане и коремни щуки, за да подобри силата на крака и сърцевината си.
Тя също обича SoulCycle. Бях нервен да правя SoulCycle, докато не вляза в час. Ако го правите сутрин, целият ви ден е по -добър, защото тялото ви се подхранва и душата ви се храни.
Звучи като абсолютната мечта tbh!
